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2018年06月28日

【塾ティ】no pain no gain / 荒井

みなさんこんにちは、塾講師の荒井 裕です。

4年に一度のサッカーの祭典w杯のせいで眠れない日々が続いておりますが、決勝戦が終わる日まで僕も戦います。


何か面白いことないかなとブログの話題を探していたのですが、なかなか見つからなかったので僕の最近の趣味である筋トレについて自己満ですが書かせていただきます。



ご存知の通り僕は2ヶ月間オーストラリアに行っておりました。

オーストラリア現地の僕の同年代の友達はみんな体が大きくて強そうな見た目をしていました。

そしてある日、重いものを運んでいるときに体が細い僕は、向こうの人に「お前めっちゃ細いな」的なことを言われ、ついに負けず嫌いスイッチがものすごい勢いでプッシュされてしまいました。

そしてがむしゃらに一日300回腕立て伏せを始めたのが僕の筋トレ生活の始まりです。



向こうでは食事量も食事回数も多く体重は増加し、加えて筋トレもしているのですぐに体に変化が現れました。
目に見える変化に嬉しくなりどんどんとハマっていきました。
そして、次またオーストラリアに来るときに、現地の友達全員見返すことを目標に掲げ帰国を果たしました。



そして現在、まだまだ未熟ですが自分なりに調べてみたり学校のトレーナーに質問したりして日々試行錯誤を繰り返しながらトレーニングに励んでいます。
今僕は増量の時期でとにかく1日の摂取カロリーに意識して生活しています。最近海外から取り寄せたプロテインは1回飲むだけでなんと1250キロカロリーです。
これは一般的な女性が1日に摂取する総カロリーより少し少ないくらいでしょうか。
それが1杯で摂取できます。最高です。
荒井ブログ写真 (2).jpg
こちらは今僕が使っているサプリ(プロテインとBCAA、アミノ酸の一種)です。




おそらくこのブログを読んだ某、村T先生や片Y先生には「サプリに頼るな」とか「気持ち悪い」とか言われそうなので、筋トレを始めて感じた3つのメリットを最後に書いて終わりにしたいと思います。



1.自分に自信が持てる
やはり努力を継続させることや、目に見える結果は自分に自信を持たせてくれましたし、安心して夏を迎えられそうです。

2.健康になり風邪を引かなくなった。
多くのサプリなどで栄養補助を行なっていることや食事や睡眠に気を遣うようになった、また日々運動を行なっているので本当に風邪を引かなくなりました。しょっちゅう風邪をひいていたのでこれは本当に嬉しいです。

3.問題解決能力や仮説検証能力などが養える。
最後は硬くなってしまったのですが、社会に出ても大事とされるこのような能力が本当に鍛えられると思いました。


自分のゴールに向かってまずはPDCA(plan, do, check, adjust)循環を回して日々仮説や検証を繰り返し自分のトレーニングを分析し、成長につなげていくこの筋トレはまさに社会勉強じゃんって思っちゃってます(笑)





以上が最近の僕の趣味についてのブログでした。(笑)

タイトルにも書いた通り

no pain no gain
労力無くして得るものなし 

の精神でこれからも頑張って行きます(笑)



自分で読み返してみましたがちょっときもいですね…





次回は二村先生お願いします!

posted by KKCKKC at 15:36 | Comment(9) | TrackBack(0) | 日記
この記事へのコメント
まあ…自分できもいと気づいただけ…
Posted by 村T at 2018年06月28日 15:39
め、めちゃめちゃ極めてるっっ!

次に会うとき、
荒井くんだとわかるかどうか
不安になってきました笑
Posted by 小川 at 2018年06月28日 16:27
水泳部でガンガン泳いでたときには練習直後にアルギニン、少しおいてプロテイン+BCAA+グリコーゲン、筋トレしてプロテイン、寝る前にプロテイン、大会前はグリコーゲンとクレアチンのローディングなんてこともしてましたが、よくやってたな、と思います。

体が強くなっていく感覚って楽しいですよね。はまっちゃうのもわかります。
Posted by にむ at 2018年06月28日 18:32
プロテインの味が気になったのでまた教えてください
ゴリマッチョ目指して頑張れ🦍
Posted by 水田 at 2018年06月28日 22:18
僕も身体が細く、病弱なので
荒井さんのように自分に自信が持てたらと、筋トレ始めてみようかなと思いました。
Posted by FF外から失礼します。 at 2018年06月29日 01:22
筋肉と語り合うときがきたんだ!
Mr.マッスルボディ!!
http://377410.sblo.jp/article/176609983.html
Posted by 川本 at 2018年06月29日 16:24
小川先生、まだそんなに変わってないです笑
Posted by あらい at 2018年07月04日 21:39
二村先生、クレアチンは持ってるんですけどグリコーゲンは知らなかったです!
また使い方教えてください!笑
Posted by あらい at 2018年07月04日 21:40
川本先生のブログ見ました、筋肉量の割合すごいですね笑
僕はまだ体脂肪率上がっちゃって13%なんで絞っていきます!!
Posted by あらい at 2018年07月04日 21:41
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