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2015年11月13日

【塾ティ】早寝早起きのススメ

はじめまして。今週担当の藤村です。

みなさんは「定期テストが近いから…」と夜遅くまで勉強したり、徹夜をした経験はありますか?「徹夜でテスト勉強したけど点数が良くなかった…」ということはありませんでしたか?心当たりがある人には、朝早く起きて勉強することをオススメします!

実は夜遅くまで起きて勉強するよりも、朝早く起きて勉強するほうが効率がいいんです!

みなさんが寝る時間を削ってやっている深夜の勉強には落とし穴があります。それは、「夜は長い、時間はたっぷりある」と錯覚してしまうことです。まだ朝まで時間はあるから大丈夫と思ってしまうと、気持ちが散漫になり、集中力を欠き、ダラダラと時間を過ごしてしまいます。

それに比べて朝は、ごはんを食べる時間、歯を磨く時間、学校に行く時間などが決まっていて、それが次々にやってくるのでダラダラ過ごしている暇がありません。なので、朝の勉強は自然と集中して進めることができます。

こう聞いて、夜遅くより朝早くに勉強しようと思ってくれましたか?もし思ってくれたならうれしいです。

ただ、実際にやる人はそれほど多くないかもしれません。なぜなら、誰もが朝起きるのが得意なわけではないからです。

そこで、早起きのために試してほしいことがあります。夜にしっかりと休むことです!

早起きを難しく感じる理由の一つとして、十分に休めていないまま朝になってしまう、というのがあります。人間は本来夜に眠ることで体と脳を休めます。この夜の時間を使って勉強するのは、自分の体と脳が休む時間を自分で奪っているのと同じことです。

ですから、夜の時間は読書をしたり、音楽を聴いたりとリラックスして休みましょう!一日の締めくくりを穏やかな時間にしたほうが、翌日の朝を活かすことができます。

これらのことを実践することで、夜型生活から朝型生活に切り替えて、もう効率の悪い勉強法はやめにしませんか?
posted by KKCKKC at 16:41 | Comment(2) | TrackBack(0) | 塾ティーチャー日記
この記事へのコメント
ブログありがとう!!

早起きすると充実した1日になりますよね♪
勉強は朝型生活良いですね。
勉強ではなくアイデアを出すときは夜の方が妄想捗ります笑
Posted by 川本 at 2015年11月16日 16:46
たしかに朝のリフレッシュした頭だと勉強が捗る!
テスト前日に徹夜で勉強していたらいつの間にか寝ていて、翌朝起きた瞬間に絶望が襲ってきた中学生の頃を思い出したわ笑
Posted by 佐々木 at 2015年11月16日 23:13
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